筋肉をつけて二の腕ダイエット

なんで二の腕はプルプルするの?

ダイエットに励む

体はすっきり痩せているのに二の腕ダイエットを考えている人もいます。手を振るとぷるぷると肉がゆれるのは気になりますよね。可愛い服を着ていても台無しなような気がします。

どうして、二の腕はぷるぷるするのでしょうか。二の腕ダイエットにも取り入れることが出来ますので、原因を探ることは大切です。

第一に筋肉が減っているということです。二の腕にあるはずの上腕三頭筋を普段生活の中でほとんど使わなくなりました。それで筋肉が衰え、ぷるぷるの贅肉になってしまったのです。

ここを鍛えて筋肉をつけるようにしましょう。その方法はフィットネスクラブ通いをして上腕三頭筋に筋肉をつけるか、自宅で筋トレをするか、はたまた脂肪吸引と思い切った手段に出るかは様々です。自分に合うやり方を見つけて二の腕ダイエットを実行しましょう。

自宅でできる上腕三頭筋の鍛え方は、昔の暮らしを参考にしてみるとよくわかります。昔は洗濯機や掃除機といったものはなく、全部人の手でやっていました。

■雑巾がけなら、家の中も二の腕もスッキリ

その時の、洗濯板を使った洗濯や、雑巾がけは上腕三頭筋を使う家事だったのです。洗濯板を使うのは大変ですが、雑巾がけなら出来そうです。

二の腕の脂肪を燃焼させ筋肉をつけるため、二の腕ダイエットを成功させるために雑巾がけをするのも良いかもしれません。家の中もきれいになると同時に自分もきれいになり一石二鳥の効果が得られるでしょう。

暑い季節なら家の中で汗をかけます。寒い季節であれば、そういった掃除をすれば体が温まり、新陳代謝が活発になることで脂肪燃焼に拍車がかかり、ダイエットの効果がさらに上がるかもしれませんね。

簡単・楽にできる方法 TOP5

即効!引き締まり TOP3

二の腕やせメニュー

コラム

管理者情報など